October 11, 2006
1日2食健康法実施中
日本に出張中のホテルに大浴場があり、そこで10分間サウナに入って出てきてから体重を量ったら、以前量ったときに比べて2kg増えていた。筋肉は重力に勝てずに下がってきているような気はしていたが、体重がこれだけ増えてるのを思い知らされたのはちょっとショック！ 最近はゴルフも全然していないので、運動不足が主な原因だろうか。まあ、1回の食事の量を減らしているとはいえ、お客さんとの食事や飲みに行くときなどは、やはりけっこう食べて飲んじゃうからだろうか。ん？ ということは、もう3ヶ月間くらい飲んでいる（1日3回は飲んでいないが）ナイシトールも役に立っていないということではないか（泣）。そんなとき、TVのバラエティか何かから「人間は1日2食で、朝食を抜いた方が良い」というような言葉が聞こえてきた。ネットで調べてみると、「1日2食健康法」というタイトルのメルマガにヒットし、それによると、
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人間の体が食事を完全に消化吸収、排泄し終えるまで、18時間かかる。だから１日に１度、食事の間隔をこの18時間ぶんあけないといけない。そうしないと内蔵は24時間つねに活動し続けることになるのだ。
１日だけで見ればたいしたことはないように思えるが、１日に１度も内蔵を休めない人というのは、ようするに死ぬまで内蔵を休めない人である。逆に１日に１度、必ずこの間隔をあけている人は、毎日体を休めていることになる。死ぬまで体を休めない人と、毎日休めている人。その体力差は自明であろう。寿命にも大きく影響する。
それでは詳しく説明しよう。（続きはこちら）
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実は、私にとっては朝食を抜くことは青天の霹靂であり、どんな事があっても今まで朝食は抜かないように努力してきましたし、抜いたことも殆ど無かったのです。どうしてかというと、小学校の時に、朝食を抜いて行った全校朝礼で貧血で倒れ、同じく朝食を抜いたら、その日の離任式でも貧血で倒れた。。。また、大学生の頃、生活のパターンの関係で朝食を抜くようにしたら、数ヶ月後に10円禿が出来た。。。まあ、後半の10円禿は朝食を抜いたこととの因果関係は薄いとは思うのですが、それでも小学校の時の件がトラウマであるので、朝食は私にとっては非常に大事な事だったのです。
でも、それでも今回朝食を抜くようにしようと思ったのは、やはり自分が考える限界体重を超えていたこと。最近の運動不足VS過食のバランスを補いたいこと。愛娘が10年後も私と手を繋いで歩いてくれるような格好いいパパで有り続けたいこと（笑）。まあ、騙されたと思って続けてみましょう。尤も、また10円禿が出来たら止めますが（爆）。
Comments
suuchan:
朝飯抜きって、賛否両論ですよね。
最近は否定的な意見をよく聞くし、私も朝は絶対食べる派なので、信じないことにしました。
その代わり、１食の量を減らすように努力（だけ）はしていますが。
でもやはり、運動しないとなー。
最近は否定的な意見をよく聞くし、私も朝は絶対食べる派なので、信じないことにしました。
その代わり、１食の量を減らすように努力（だけ）はしていますが。
でもやはり、運動しないとなー。
(October 12, 2006 09:19 P)
fumiya:
いやーすっかりご無沙汰しています。
フミヤです。久しぶりにTomさんのBlogにやってきました。自分は、インターネットの業界にいるのに・・・自分のblogの更新も侭ならず・・（笑）
いやー１日２食ですかー？健康的ですねー。
どうやら日本人が１日３食食べるようになったのは、江戸時代からのようですねー。それ以前の鎌倉時代、平安時代までは、１日２食が普通だったようです。でも通常、朝食と夕食（或いは午後食）だったようで、朝食は抜くことは、無かったようですね。
実は、私も小学校時代、朝食を抜いて朝礼で倒れて保健室に運ばれた経験が数回あり、自分も朝食を抜くのはいけない事というイメージがあります。
食事は、これから運動（仕事）をする為のエネルギー源にする為に食べるのが正解なので、実は、寝る前に、おなかが減ったからといって沢山食べて寝るのが一番良くない筈です。
まあ、Tomさんの現状の生活では、夕食を抜くというのは難しいと思いますが・・・
まあ、その内、結果が出ると思いますので、結果が出たらまた報告してください。
１０円禿が出来ないことを台湾からお祈りしております。
追伸：今月末か来月初旬に香港に行く可能性があるので、決まったら連絡しますね。
フミヤです。久しぶりにTomさんのBlogにやってきました。自分は、インターネットの業界にいるのに・・・自分のblogの更新も侭ならず・・（笑）
いやー１日２食ですかー？健康的ですねー。
どうやら日本人が１日３食食べるようになったのは、江戸時代からのようですねー。それ以前の鎌倉時代、平安時代までは、１日２食が普通だったようです。でも通常、朝食と夕食（或いは午後食）だったようで、朝食は抜くことは、無かったようですね。
実は、私も小学校時代、朝食を抜いて朝礼で倒れて保健室に運ばれた経験が数回あり、自分も朝食を抜くのはいけない事というイメージがあります。
食事は、これから運動（仕事）をする為のエネルギー源にする為に食べるのが正解なので、実は、寝る前に、おなかが減ったからといって沢山食べて寝るのが一番良くない筈です。
まあ、Tomさんの現状の生活では、夕食を抜くというのは難しいと思いますが・・・
まあ、その内、結果が出ると思いますので、結果が出たらまた報告してください。
１０円禿が出来ないことを台湾からお祈りしております。
追伸：今月末か来月初旬に香港に行く可能性があるので、決まったら連絡しますね。
(October 12, 2006 06:37 P)
tom:
suuchanさん、こんばんは。
食事の量、努力はするんですけどね。。。飲んじゃうと、どうしても食べちゃいます（汗）。
食事の量、努力はするんですけどね。。。飲んじゃうと、どうしても食べちゃいます（汗）。
(October 12, 2006 09:56 P)
tom:
fumiyaさん、好久不見です！
ちなみに、1日2食は今日で6日間続きました。因みに、酒は断っていません（笑）。
はい、良い結果が出たらお知らせします。悪い結果が出たら、、、。尚、昨年から今年に掛けては、会社を変わったり面倒なことが多かったりで、2回も10円禿が出来ました。人生の中で5回目か6回目です。何事も無かったように元に戻るので没問題なのですが、出来るとさすがに焦ります（汗）。
ちなみに、1日2食は今日で6日間続きました。因みに、酒は断っていません（笑）。
はい、良い結果が出たらお知らせします。悪い結果が出たら、、、。尚、昨年から今年に掛けては、会社を変わったり面倒なことが多かったりで、2回も10円禿が出来ました。人生の中で5回目か6回目です。何事も無かったように元に戻るので没問題なのですが、出来るとさすがに焦ります（汗）。
(October 12, 2006 10:02 P)
JL:
久々にカキコです。
1日2食健康法を熟読しました。
確かに朝食は天動説に似ているところも
あります。
1日２食ならどこを抜いてもよかったり
して。
TOMさんの場合は朝か昼でしょうね。
わたくしは昼か夜ってとこかなあ？
朝抜きはちょっと辛いがやれない事も
ないです昼食が油料理って事を考えると
無理かも？
1日2食健康法を熟読しました。
確かに朝食は天動説に似ているところも
あります。
1日２食ならどこを抜いてもよかったり
して。
TOMさんの場合は朝か昼でしょうね。
わたくしは昼か夜ってとこかなあ？
朝抜きはちょっと辛いがやれない事も
ないです昼食が油料理って事を考えると
無理かも？
(October 13, 2006 07:36 P)
