August 23, 2005
昼飯を2日間ほど抜いてみました
私が最近よく訪問している香港在住の人のブログ「香港魔悪的考察」に、数日間で3kg痩せたとの記事がありました。この方、身長177cm、減量前の体重76kgで、私より身長が1cm高いだけで殆ど同じ。私も20代の頃は簡単に体重調整が出来ましたが（2ヶ月で5kg落ちたこともありました）、30代、しかも後半を過ぎてからは体重調整は簡単には出来なくなり、一方では運動不足も相まって、上体の筋肉がどんどん下に下りてきて、40になってしまった今では、プールなどで水着で陸に上がった時に、腹に力を入れていても醜い姿・・・。
そんな中、そのブログの主とコメントを交換していたところ、どうやら私と同じくらいの年代である事がわかり、ならばと思って私もちょっとダイエットでも真剣にやろうかと思うようになり、昨日と今日、ランチを抜いてみました。尤も、週末の長安生活が暴飲暴食だったので、昨日の朝からお腹の調子があまりよく無く、その意味でもランチを抜いてみようかと思ったのです。
但し、夕べは会社の部下からディナーを一緒にとのお誘いがあり（大人しい奴なのですが、初めて我々をディナーに誘ってきたのは、きっと3ヶ月の研修期間が過ぎて給料調整があった時に、私がMaxレベルの調整をしてあげたからでしょう。因みに、彼の奢りでした）、その時に3人でビール4本空け（殆ど私が飲んでいたような・・・）、料理も腹10分目ぎりぎりくらいまで食べちゃったので、ランチを抜いて吸収が良くなった中では逆効果だったのではと思います（汗）。
さて本日ですが、夕べのビールと腹10分目が祟ったのか、今朝のお腹の調子は昨日よりも悪く、朝のパンもやめて豆乳とゆで卵1個だけにしました。そして昼食の時間になりましたが、この時に上記ブログのことを思い出し、「今日も昼飯抜いてみるか」と奮い立ち、2日続けて昼飯無しになりました。午後はそこそこお腹も空いてきましたが水で誤魔化し、結局夕食の8時まで持ちました。夕食に食べた生姜焼き定食、生ビール、キムチ、枝豆の美味しかったこと。。。でも、これもいつもよりも多く、脂肪として吸収されちゃうのだろうか。。。
Comments
ｚｈｕｍｅｉ:
昼食抜きですか・・・つらい！
たまに故意ではなく忙しくて抜きますが。
なんか体力って食べなきゃ湧かない、と思ってるので食事を調整するのができないんですよね。
私もそろそろやばいなと思いつつ・・・
痩せたら教えてください！
たまに故意ではなく忙しくて抜きますが。
なんか体力って食べなきゃ湧かない、と思ってるので食事を調整するのができないんですよね。
私もそろそろやばいなと思いつつ・・・
痩せたら教えてください！
(August 23, 2005 11:37 P)
けり:
うちの会社に転職されますかぁ？（笑）
体重測ってないのですが、確実に３キロはやせたと思います。
けりは朝は抜いても昼と夜は食べる人なのですが、ストレスかな、お昼が食べられない日がよくありました。でも、そういうときってやっぱり元気が出ませんよね。
特に男の方はバリバリ食べた方が、バリバリお仕事できるような気がします・・・ちなみにけりはおなかが減るとめちゃくちゃ不機嫌になります（笑）
体重測ってないのですが、確実に３キロはやせたと思います。
けりは朝は抜いても昼と夜は食べる人なのですが、ストレスかな、お昼が食べられない日がよくありました。でも、そういうときってやっぱり元気が出ませんよね。
特に男の方はバリバリ食べた方が、バリバリお仕事できるような気がします・・・ちなみにけりはおなかが減るとめちゃくちゃ不機嫌になります（笑）
(August 24, 2005 12:38 P)
途夢郷:
Zhumeiさん、こんばんは。
明日から（もう今日ですね）2日間コンサルタントと一緒なので、昼飯抜きは終わりでしょう（笑）。お腹は凹みませんが、胃のもたれは収まったような気がします (^_^)v
従って、痩せないと思います（キッパリ、笑）。
明日から（もう今日ですね）2日間コンサルタントと一緒なので、昼飯抜きは終わりでしょう（笑）。お腹は凹みませんが、胃のもたれは収まったような気がします (^_^)v
従って、痩せないと思います（キッパリ、笑）。
(August 24, 2005 01:45 P)
途夢郷:
けりさん、こんばんは。
私の場合、痩せるほど精神的な負担が掛かった場合、10円禿がそこら中に広がる恐れがあります（汗）。髪の毛の下に隠れている内が花です（日本語間違っているかな）。
尚、私の場合、小学校の時に朝飯抜いたら2回とも貧血で倒れたので、それがトラウマとなり、それ以来、どんなことがあっても朝飯だけはちゃんと食べます。
私の場合、痩せるほど精神的な負担が掛かった場合、10円禿がそこら中に広がる恐れがあります（汗）。髪の毛の下に隠れている内が花です（日本語間違っているかな）。
尚、私の場合、小学校の時に朝飯抜いたら2回とも貧血で倒れたので、それがトラウマとなり、それ以来、どんなことがあっても朝飯だけはちゃんと食べます。
(August 24, 2005 01:48 P)
YUMING:
こんばんは。
三食はきちんと食べないとだめですよ。パリスさんのいうとおり、野菜中心のおかずは効果あります。あと意識的にかむ回数を増やすのもいいです。
腰にひねりが入る足踏み式のトレーニング器械は日本でもバンバン宣伝しています。
三食はきちんと食べないとだめですよ。パリスさんのいうとおり、野菜中心のおかずは効果あります。あと意識的にかむ回数を増やすのもいいです。
腰にひねりが入る足踏み式のトレーニング器械は日本でもバンバン宣伝しています。
(August 24, 2005 08:28 P)
林＠半中国人:
食事をとっても太らない体質を作ればよいのです。
私は筋肉量を増やして基礎代謝量を増やしたら、太らなくなりました。自己流に「ハイプロテインダイエット」と称してチーズなど高たんぱく食品を大量に取りながら、マシンエクササイズを続けると、食べても太らなくなります。
夕食は米飯抜きでビールという生活をしていると、どんどん痩せてしまいました。私の場合まず顔からやせてくるので、貧相に見えていやだったので晩酌しても無理やり米を食べるようにしていました（笑）
しかし中国で暮らすようになってから、忙しくてジムに週一しか行けません。今ベストコンディションの＋3kg位です。
私は筋肉量を増やして基礎代謝量を増やしたら、太らなくなりました。自己流に「ハイプロテインダイエット」と称してチーズなど高たんぱく食品を大量に取りながら、マシンエクササイズを続けると、食べても太らなくなります。
夕食は米飯抜きでビールという生活をしていると、どんどん痩せてしまいました。私の場合まず顔からやせてくるので、貧相に見えていやだったので晩酌しても無理やり米を食べるようにしていました（笑）
しかし中国で暮らすようになってから、忙しくてジムに週一しか行けません。今ベストコンディションの＋3kg位です。
(August 25, 2005 02:18 P)
途夢郷:
YUMINGさん、ご忠告有り難うございます。
昔から早食いで、どうしても噛む回数が少ないんですよね。。。
私がよく行く日本食屋の隣に有るスポーツ用品屋を覗いてみましたが、例のマシーンはありませでした。
昔から早食いで、どうしても噛む回数が少ないんですよね。。。
私がよく行く日本食屋の隣に有るスポーツ用品屋を覗いてみましたが、例のマシーンはありませでした。
(August 25, 2005 09:52 P)
途夢郷:
林さん。1週間に1回でもジムに行かれるのは素晴らしいと思います。私は全然。。。香港のアパートにはジムがあるので、プールだけではなくジムにも行こうかな。。。ところで、林＠半中国人さんは、私が明日の晩お会いする林さんですか？
(August 25, 2005 09:55 P)
