January 04, 2019
2019年 初ジム
今日から年末年始連休明けの仕事が始まった人も多いようで家内も出勤でしたが、私は今日も休み。特に予定はありませんでしたが、年末年始の飲み過ぎ・食べ過ぎでだいぶ肥えて鈍った身体に鞭を入れたく、2019年初めてのジム（コナミスポーツクラブ）に行って来ました。いつものようにマシンを3セットやってから、初めてステアステッパー（階段上り器）を使ってみましたが、それほどキツくはないのに汗が結構出てきてGOODでした。実際、ランニング中も平地を走るよりは歩道橋などを登る時の方が、例え歩いてでもキツく感じるので（重力に対する自分の身体の重さを実感する的な、笑）、もしかしたら脂肪燃焼＆減量には一番効果的かも知れません。
その後はランニングマシンを30分（＋5分のクーリングタイムで約5km）やってたくさん汗をかき、施設内の大きなお風呂に入ってリラックスして来ました。心なしかお腹の辺りもスッキリした気はしますが、あんなにたくさん飲んで食べて、こんなんで済めば苦労はしないので、気のせいでしょう（笑）。
3月にはフルマラソンを走るし人間ドッグも予定しているので、これから暫くは節制＆運動強化期間にしたいと思っています。まずは苦にならない「イベントがある日と週末以外は飲まない」から始めますかね。
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