March 03, 2019

東京マラソンで自己ベスト更新!

今日は自身初の東京マラソンに出走し、想定外に自己ベスト(4時間23分02秒@板橋City 2016年3月)を大幅に更新してネットタイムは4時間8分33秒で完走しました!3回落選してやっと走れる東京マラソンなので「楽に走って愉しもう」と思っていたのですが・・・(笑)。参考までに5kmごとのタイムは以下の通りです(カッコ内はグロスタイム)。

スタート:00:00:00(00:17:03)
5km:00:29:00(00:46:03)
10km:00:58:37(01:15:40)
15km:01:29:27(01:46:30)
20km:01:57:53(02:14:56)
25km:02:26:12(02:43:15)
30km:02:55:26(03:12:29)
35km:03:24:30(03:41:33)
40km:03:55:05(04:12:08)
ゴール:04:08:33(04:25:36)

天気予報で雨が降るのは覚悟していたものの、昨日までは12時以降に雨が降る予報だったので「スタート前に振らなければ大勢に影響なし」だと思っていたのですが、な、なんと、スタート前から小雨が降っている状況に・・・。スタート時刻の40分くらい前には集合ブロックに行っていたので、冷たい小雨に当たって凍えそうでしたよ。カッパやビニール袋で雨を凌いでいる人が多かったのですが、私もそうすれば良かった・・・。

そしてスタートの号砲が鳴ってから17分後にスタートラインで小池百合子都知事に手を振ってから走り始めました。腕を振り始めると両腕とも痺れていて感覚がなく変な感じでしたが、まずは「身体が温かくなるような速度で走ろう」と思い、結果的に最初の1キロが6’15”、そして以降は5’48”、5’34”、5’37”、5’33”とコンスタントに6分を切る状況。

スタートを待っている時から靴の中が雨で濡れていたので、濡れた靴で走った時の不快感や、足がふやけてマメや靴擦れが起きるのを心配していましたが問題なさそうであり、また、このスピードでも肺や心臓、横っ腹の苦しさなど全く無かったので、「このペースだとグロスでも4時間30分を切れて、ネットなら自己ベスト更新間違い無し!」と、記録を狙うことにしました。

マラソン大会の醍醐味は大きな道路を占有して大腕振って走れる爽快感であり、景観を楽しんだり、沿道で応援してくれる人達の声援に応えながら走ることもまた愉しく、SNSネタとしてマラソン本番中も写真を結構撮る私ですが、あいにくの天気で景観をあまり楽しめなかったので、走りに集中できた気がします。もっとも、結果として応援してくれる人達の声援にあまり応えられなかったのがちょっと後悔。なお、元紀&舞夫婦は日比谷公園に応援に来てくれたようですが、既に私が通り過ぎた後だったそうです(笑)。

昨年11月の大阪マラソンの時に「これまでの5回のフルマラソンの中では一番楽(らく)だった気がします。ホント、とても愉しい42.195キロでした!」と書きましたが、今回も比較的楽でした。ただし、大阪の時とは違って最初から比較的速かったので、20km手前くらいから左脚の付け根に疲労感が出始め、35kmくらいからは足が思いっきり重く感じ、40km手前では脹脛がピクピクし始めて来たので、大阪に比べたらタフだったと思います。40分以上も速く走ったので当たり前ですかね。

トラブルが全く無かったかというと、集合ブロックへの締め切り時間30分前にトイレに行ったものの、この寒さでスタート直後くらいから尿意を感じていましたが、良い感じで快走できていたのでトイレに長い時間並びたくはなく、11km付近まで我慢しました。一回その手前のトイレに寄ったのですが結構並んでいたので断念し、11km付近のは地下鉄のトイレだったせいか並んでいた人も殆どいず、ロスタイムを最小限に抑えられました。

また、27kmを超えた後に林檎腕時計の電源が落ちてしまい、それ以降のラップタイムが全く分からなくなりました(汗)。「4時間30分のペースメーカーに抜かれない限り自己ベストは確実だけど、せっかくここまで来たら、なんとか4時間一桁代分で走りたい」と思い、それまでに走っていた時の感覚を頼りに走り続けました。でも結果的に25km以降の5kmのペースも29’14”、29’04”、30’35”だったので、体内時計は比較的正確でした。35km→40kmのラップはバテていた証ですね。

ということで、大阪に比べて疲労感は大きかったものの、自己ベストを3年振りに大幅に更新でき、愉しく充実感があった42.195kmでした。でもここまで来ると、ホント、サブ4を狙いたくなっちゃいますね。もしまた東京マラソンに出走できる機会があれば、比較的平坦で高速コースなのを利用してサブ4を狙ってみたいと思います。その前に、次のフルマラソンは何処にしようかな?


23:14:00 | tom | comments(0) | TrackBacks