September 21, 2019
腹筋ローラー
定期的に運動している安心感から良く食べて良く飲んでいる話は数日前の日記に書きましたが、最近ちょっと凸っぱり気味のお腹の成長を止めるため、星奈が買ったけど殆ど使われることがなくリビングに転がっていた腹筋ローラーを1ヶ月くらい前から使っています。主に朝起きた時に10回、寝る前に10回くらいですが、これまでにやった腹筋関係の中では一番”効いた感”があります。その腹筋ローラーを初めて遣った時に、予想以上に腕が前の方に行ってしまうも戻す力が無かったので、「腹が割れるのでは？！」と思い1回くらいしか出来ませんでした。翌日には腹筋が結構な筋肉痛になり、コナミスポーツクラブで座った状態で行う腹筋マシンを遣るのにも影響がありましたよ。
そして数日間の筋肉痛を終えた後、今では手を結構前の方に伸ばしても全然耐えられるようになり、上記のように”効いた感”が大きいです。実際にお腹の凸っぱりを抑えているかどうかは不明ですが、少なくても下っ腹の凸に対しては効いている気がします。結構単純な装置ですが効き方は半端無いので、同じような懸念をお持ちの方はお試しあれ！
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